管理栄養士の一言コメント

れんこんを生で皮ごと食べることで、一番効率よくビタミンＣ摂取ができる。美肌の最強活用法です！バナナは、食物繊維やビタミン、カリウムが豊富で、代謝を促す働きがあるため、肌荒れやニキビと言った肌トラブルが起きにくいと言われています。黒ごまに含まれるセサミンやビタミンEには強い抗酸化作用があり、シミ・くすみの対策なります。レンコンは皮に苦味が出てくるので、新鮮なものを使用する方がよいですよ。