スムージー

甘酒とりんごの美肌グリーンスムージー

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甘酒(米麹のみのもの使用)
200ml
りんご
1/2個
シナモン
小さじ1/3

レンコンの和風スイーツスムージー

  • カロリー:268kcal
  • 調理時間:8分
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レンコン(皮付き)
60g
バナナ 1/2本
約60g
プレーンヨーグルト(無糖)
大さじ1
黒みつ
小さじ1
黒すりごま
大さじ1
牛乳
100cc

柿とブロッコリーのスムージー

柿とブロッコリーのスムージー

  • カロリー:105.6kcal
  • 調理時間:8分
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小1個(約150g)
ブロッコリー
50g
レモン汁
小さじ1杯
はちみつ
大さじ1杯
エキストラバージンオリーブオイル
小さじ1/4杯
約大さじ5杯

朝の青汁美肌グリーンスムージ

朝の美肌グリーンスムージー

果物の甘さと、クセのないちんげん菜をメインにすることで、飲みやすく仕上げたスムージーです。
バナナも入っているので、満足感もあり、朝ごはんにもぴったりです!

  • カロリー:157kcal
  • 調理時間:7分
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100ml
リンゴ
80g(1/4個)
ちんげん菜
40g(1束)
バナナ
60g(中1本)
ミニトマト
40g(4個)
はちみつ
小さじ1
2個

青汁de美活スムージー

カルピスとキウイの青汁スムージー

キウイとカルピスを使った優しく美味しいスムージーです。
ヨーグルトを入れることでほどよいトロミがつき、満足感もアップ!

  • カロリー:104kcal
  • 調理時間:5分
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ゴールデンキウイ
1個
カルピス原液
10cc
プレーンヨーグルト
30g
20cc
  • 1