元木美咲

元木美咲

経歴

  • 小学校栄養士1年
  • 保育園栄養士8年
  • 徳島県で「親子で楽しく学べる食育&料理教室」を主宰

資格・スキル

  • 管理栄養士
  • 栄養教諭
  • フードコーディネーター2級食の商品開発
  • キッズキッチンインストラクター

作成したレシピの一覧計:4

レンコンの和風スイーツスムージー

  • カロリー:268kcal
  • 調理時間:8分
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レンコン(皮付き)
60g
バナナ 1/2本
約60g
プレーンヨーグルト(無糖)
大さじ1
黒みつ
小さじ1
黒すりごま
大さじ1
牛乳
100cc

グリーンアップルジンジャー

グリーンアップルジンジャー

二日酔い防止に効果的なドリンクレシピです。
アルコールの分解を助ける青汁とりんごに、胃と腸にを優しいしょうがをプラスしました。

  • カロリー:91.9kcal
  • 調理時間:5分
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100%リンゴジュース
100ml
リンゴジャム
15g(お好みで)
しょうがチューブ
1g

泡醤油で食べるベジタブル冷やし中華

泡醤油で食べるベジタブル冷やし中華

泡醤油のコクが美味しい、青汁の風味を生かした冷やし中華レシピ!
見た目にもオシャレで、今日の夕食にぜひ♪

  • カロリー:543kcal
  • 調理時間:30分
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冷やし中華の麺
110g
きゅうり
1/3本
ハム
2枚
トマト
1/4個
ゆで卵
1/2個
ネギ
少々
<手作り泡醤油>
 ポン酢
50cc
 砂糖
大さじ1
 ごま油
少々
 ゼラチン
1g

青汁ココア+黒豆+黒糖の育脳ドリンク

ココア+黒豆+黒糖 3つの黒と青汁の育脳ドリンク

黒豆や黒糖を使った育脳ドリンクレシピ!
ココアと黒糖の甘みで子供にも大人気な飲みやすいアイスドリンクです。

  • カロリー:211kcal
  • 調理時間:5分
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牛乳
100ml
蒸し黒豆
20g
純ココア
5g
黒糖
7g