レシピ一覧調理時間30分以下

キムチと青汁のポカポカ水餃子

キムチと青汁のポカポカ水餃子

キムチでシャキシャキ、のど越しはツルっとした水餃子レシピ。
一皿で、炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミンやミネラルを補うことができる、栄養満点なレシピです♪

  • カロリー:471kcal
  • 調理時間:20分
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豚ひき肉
115g
キムチ
15g
餃子の皮
8枚
にんじん
30g
長ねぎ
30g
中華だし
小さじ1/2
しょうゆ
小さじ1/2
200ml

青汁とアーモンドミルクの飲むゼリー

青汁とアーモンドミルクの飲むゼリー

  • カロリー:75.4kcal
  • 調理時間:20分
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150ml
粉寒天
小さじ1/4
はちみつ
小さじ1
アーモンドミルク
150ml

鶏肉の豆乳青汁グリーンカレー

青汁と鶏肉の豆乳グリーンカレー

いつものカレーとは一味違うグリーンカレー。煮込み時間もかからないので、忙しい時の1品にも。
豆乳をココナッツミルクに変えるとさらに風味が増しますよ!

  • カロリー:740kcal
  • 調理時間:25分
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鶏もも肉
200g
 塩(下味)
小さじ1/2
 こしょう(下味)
少々
サラダ油
大さじ1/2
玉ねぎ
1/4個
なす
1本
ピーマン
1個
パプリカ(赤)
1/2個
にんにく
1片
生姜
1片
サラダ油
大さじ1
豆乳
300ml
ナンプラー
小さじ2
カレー粉
大さじ1/2
大さじ1

食物繊維たっぷり!青汁根菜グラタン

食物繊維たっぷり!青汁根菜グラタン

寒い冬にはグラタン!
青汁と根菜をメインにしたヘルシーなグラタンレシピです。
グラタンにピッタリな自然な優しい甘さで、野菜を美味しく食べられます。

  • カロリー:552.9kcal
  • 調理時間:25分
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鶏胸肉
50g
さつまいも
100g
れんこん
60g
玉ねぎ
1/4個(50g)
バター
小さじ1
小麦粉
大さじ1
牛乳
200ml
コンソメ
小さじ1
塩コショウ
少々
ピザ用チーズ
20g
粉チーズ
適量

泡醤油で食べるベジタブル冷やし中華

泡醤油で食べるベジタブル冷やし中華

泡醤油のコクが美味しい、青汁の風味を生かした冷やし中華レシピ!
見た目にもオシャレで、今日の夕食にぜひ♪

  • カロリー:543kcal
  • 調理時間:30分
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冷やし中華の麺
110g
きゅうり
1/3本
ハム
2枚
トマト
1/4個
ゆで卵
1/2個
ネギ
少々
<手作り泡醤油>
 ポン酢
50cc
 砂糖
大さじ1
 ごま油
少々
 ゼラチン
1g

レンジで時短!オリーブオイルでつくる丸もちぱん

レンジで時短!オリーブオイルでつくる丸もちぱん

  • カロリー:493kcal
  • 調理時間:30分
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強力粉
80g
ぬるま湯
30〜50ml
オリーブオイル
15g
砂糖
9g
ドライイースト
4g
1g

カンタン青汁サーターアンダギー

カンタン青汁サーターアンダギー

抹茶風青汁の柔らかな甘みが美味しい、食べ応えあるサーターアンダギー。
ミネラル豊富で腸にも優しい、大人にも子供にもお勧めのレシピです!

  • カロリー:129kcal
  • 調理時間:30分
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薄力粉
100g
黒砂糖
50g
1個

かぼちゃと抹茶風レアチーズケーキ

かぼちゃと抹茶風レアチーズケーキ

かぼちゃと青汁の風味で作る和風レアチーズケーキです。
砂糖を減らしてもかぼちゃの甘味で美味しく食べられます。

  • カロリー:297kcal
  • 調理時間:30分
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クリームチーズ
50g
牛乳
50ml
砂糖
9g
ゼラチン
2g
かぼちゃ
50g