レシピ一覧食材「野菜類」

かぼちゃと抹茶風レアチーズケーキ

かぼちゃと抹茶風レアチーズケーキ

かぼちゃと青汁の風味で作る和風レアチーズケーキです。
砂糖を減らしてもかぼちゃの甘味で美味しく食べられます。

  • カロリー:297kcal
  • 調理時間:30分
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クリームチーズ
50g
牛乳
50ml
砂糖
9g
ゼラチン
2g
かぼちゃ
50g

泡醤油で食べるベジタブル冷やし中華

泡醤油で食べるベジタブル冷やし中華

泡醤油のコクが美味しい、青汁の風味を生かした冷やし中華レシピ!
見た目にもオシャレで、今日の夕食にぜひ♪

  • カロリー:543kcal
  • 調理時間:30分
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冷やし中華の麺
110g
きゅうり
1/3本
ハム
2枚
トマト
1/4個
ゆで卵
1/2個
ネギ
少々
<手作り泡醤油>
 ポン酢
50cc
 砂糖
大さじ1
 ごま油
少々
 ゼラチン
1g

キムチと青汁のポカポカ水餃子

キムチと青汁のポカポカ水餃子

キムチでシャキシャキ、のど越しはツルっとした水餃子レシピ。
一皿で、炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミンやミネラルを補うことができる、栄養満点なレシピです♪

  • カロリー:471kcal
  • 調理時間:20分
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豚ひき肉
115g
キムチ
15g
餃子の皮
8枚
にんじん
30g
長ねぎ
30g
中華だし
小さじ1/2
しょうゆ
小さじ1/2
200ml

青汁あったかグリーンシチュー

豆乳と青汁のあったかグリーンシチュー

寒い季節に体の芯からあったまるグリーンシチュー。
白味噌と豆乳のやさしい味わいに、生姜をプラス。ピリッとした辛味が寒い朝にもぴったりなレシピです。

  • カロリー:132kcal
  • 調理時間:15分
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大根
100g
れんこん
50g
かぼちゃ
70g
まいたけ
50g(1/2房)
生姜(おろし)
10g
サラダ油
4g
白味噌
18g
豆乳
200ml
200ml

食物繊維たっぷり!青汁根菜グラタン

食物繊維たっぷり!青汁根菜グラタン

寒い冬にはグラタン!
青汁と根菜をメインにしたヘルシーなグラタンレシピです。
グラタンにピッタリな自然な優しい甘さで、野菜を美味しく食べられます。

  • カロリー:552.9kcal
  • 調理時間:25分
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鶏胸肉
50g
さつまいも
100g
れんこん
60g
玉ねぎ
1/4個(50g)
バター
小さじ1
小麦粉
大さじ1
牛乳
200ml
コンソメ
小さじ1
塩コショウ
少々
ピザ用チーズ
20g
粉チーズ
適量

朝の青汁美肌グリーンスムージ

朝の美肌グリーンスムージー

果物の甘さと、クセのないちんげん菜をメインにすることで、飲みやすく仕上げたスムージーです。
バナナも入っているので、満足感もあり、朝ごはんにもぴったりです!

  • カロリー:157kcal
  • 調理時間:7分
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100ml
リンゴ
80g(1/4個)
ちんげん菜
40g(1束)
バナナ
60g(中1本)
ミニトマト
40g(4個)
はちみつ
小さじ1
2個

青汁のグリーンジンジャエール

青汁のグリーンジンジャーエール

爽やかなのど越しがクセになるアイスドリンク!
夏バテやお疲れ気味なアナタに。混ぜるだけの超簡単レシピです♪

  • カロリー:51.9kcal
  • 調理時間:10分
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根生姜
20g
はちみつ
大さじ1/2
40ml
炭酸水
100ml
適量
  • 1