レシピ一覧食材「豆類・ピーナッツ」

青汁あったかグリーンシチュー

豆乳と青汁のあったかグリーンシチュー

寒い季節に体の芯からあったまるグリーンシチュー。
白味噌と豆乳のやさしい味わいに、生姜をプラス。ピリッとした辛味が寒い朝にもぴったりなレシピです。

  • カロリー:132kcal
  • 調理時間:15分
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材料を
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大根
100g
れんこん
50g
かぼちゃ
70g
まいたけ
50g(1/2房)
生姜(おろし)
10g
サラダ油
4g
白味噌
18g
豆乳
200ml
200ml

青汁で抹茶風甘酒ラテ

青汁で作る抹茶風甘酒ラテ

リフレッシュにおすすめな、きな粉や黒糖を使った和風ラテです。
豆乳と甘酒で少しお腹が膨れるので、小腹がすいたときのおやつにも。

  • カロリー:202.3kcal
  • 調理時間:5分
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甘酒(ストレートタイプ)
100ml
無調整豆乳
130ml
きな粉
大さじ1
黒糖
小さじ1

青汁ココア+黒豆+黒糖の育脳ドリンク

ココア+黒豆+黒糖 3つの黒と青汁の育脳ドリンク

黒豆や黒糖を使った育脳ドリンクレシピ!
ココアと黒糖の甘みで子供にも大人気な飲みやすいアイスドリンクです。

  • カロリー:211kcal
  • 調理時間:5分
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牛乳
100ml
蒸し黒豆
20g
純ココア
5g
黒糖
7g
  • 1