レシピ一覧300kcal以下

青汁フルーツウォーター

青汁フルーツウォーター

ゴクゴク飲める爽やかなアイスドリンクです。
果物と青汁のビタミン・ミネラル・豊富な食物繊維と、ハチミツに含まれるオリゴ糖の相乗効果で、腸内環境を整えるのにピッタリ!

  • カロリー:49.9kcal
  • 調理時間:10分
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好みのフルーツ (パイン、キウイ、グレープフルーツなど)
約150g
飾り付け用フルーツ(上記と同じフルーツ)
適量
アップルティーティーバッグ
1個
ミネラルウォーター
600ml
ハチミツ
小さじ1杯

青汁のグリーンジンジャエール

青汁のグリーンジンジャーエール

爽やかなのど越しがクセになるアイスドリンク!
夏バテやお疲れ気味なアナタに。混ぜるだけの超簡単レシピです♪

  • カロリー:51.9kcal
  • 調理時間:10分
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根生姜
20g
はちみつ
大さじ1/2
40ml
炭酸水
100ml
適量

青汁とアーモンドミルクの飲むゼリー

青汁とアーモンドミルクの飲むゼリー

  • カロリー:75.4kcal
  • 調理時間:20分
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150ml
粉寒天
小さじ1/4
はちみつ
小さじ1
アーモンドミルク
150ml

グレープルーツと青汁の寒天入りドリンク

グレープフルーツと青汁の寒天入りドリンク

熱湯で溶かすだけのカンタンお手軽レシピ!
グレープフルーツのスッキリした酸味と甘みに、寒天のとろみがついて、飲みやすい青汁ドリンクです。

  • カロリー:78.9kcal
  • 調理時間:10分
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100g
砂糖
5g
グレープフルーツ
1/2個
粉寒天
2g

グリーンアップルジンジャー

グリーンアップルジンジャー

二日酔い防止に効果的なドリンクレシピです。
アルコールの分解を助ける青汁とりんごに、胃と腸にを優しいしょうがをプラスしました。

  • カロリー:91.9kcal
  • 調理時間:5分
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100%リンゴジュース
100ml
リンゴジャム
15g(お好みで)
しょうがチューブ
1g

梅干グリーンティー

ぐっすり梅干しグリーンティ

生活も不規則になりがち。疲れがたまり、質の良い眠りが取れないこともしばしば。
そんなお疲れの方に、深い眠りを誘うホットドリンクレシピです…zzz

  • カロリー:96kcal
  • 調理時間:5分
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1個
梅干し
1個
しょうゆ
1滴
150ml

青汁de美活スムージー

カルピスとキウイの青汁スムージー

キウイとカルピスを使った優しく美味しいスムージーです。
ヨーグルトを入れることでほどよいトロミがつき、満足感もアップ!

  • カロリー:104kcal
  • 調理時間:5分
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ゴールデンキウイ
1個
カルピス原液
10cc
プレーンヨーグルト
30g
20cc

柿とブロッコリーのスムージー

柿とブロッコリーのスムージー

  • カロリー:105.6kcal
  • 調理時間:8分
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小1個(約150g)
ブロッコリー
50g
レモン汁
小さじ1杯
はちみつ
大さじ1杯
エキストラバージンオリーブオイル
小さじ1/4杯
約大さじ5杯

甘酒とりんごの美肌グリーンスムージー

甘酒とりんごの美肌グリーンスムージー

  • カロリー:127kcal
  • 調理時間:3分
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甘酒(米麹のみのもの使用)
200ml
りんご
1/2個
シナモン
小さじ1/3

カンタン青汁サーターアンダギー

カンタン青汁サーターアンダギー

抹茶風青汁の柔らかな甘みが美味しい、食べ応えあるサーターアンダギー。
ミネラル豊富で腸にも優しい、大人にも子供にもお勧めのレシピです!

  • カロリー:129kcal
  • 調理時間:30分
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薄力粉
100g
黒砂糖
50g
1個