レシピ一覧

豆腐と青汁でつくる抹茶風ティラミス

豆腐と青汁でつくる抹茶風ティラミス

  • カロリー:164kcal
  • 調理時間:15分
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絹ごし豆腐
100g
無糖ヨーグルト
100g
はちみつ
大さじ1杯
砂糖
小さじ1杯
食パン(8枚切り)
1枚

甘酒とりんごの美肌グリーンスムージー

甘酒とりんごの美肌グリーンスムージー

  • カロリー:127kcal
  • 調理時間:3分
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甘酒(米麹のみのもの使用)
200ml
りんご
1/2個
シナモン
小さじ1/3

レンコンの和風スイーツスムージー

  • カロリー:268kcal
  • 調理時間:8分
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レンコン(皮付き)
60g
バナナ 1/2本
約60g
プレーンヨーグルト(無糖)
大さじ1
黒みつ
小さじ1
黒すりごま
大さじ1
牛乳
100cc

柿とブロッコリーのスムージー

柿とブロッコリーのスムージー

  • カロリー:105.6kcal
  • 調理時間:8分
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小1個(約150g)
ブロッコリー
50g
レモン汁
小さじ1杯
はちみつ
大さじ1杯
エキストラバージンオリーブオイル
小さじ1/4杯
約大さじ5杯

青汁とアーモンドミルクの飲むゼリー

青汁とアーモンドミルクの飲むゼリー

  • カロリー:75.4kcal
  • 調理時間:20分
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150ml
粉寒天
小さじ1/4
はちみつ
小さじ1
アーモンドミルク
150ml

レンジで時短!オリーブオイルでつくる丸もちぱん

レンジで時短!オリーブオイルでつくる丸もちぱん

  • カロリー:493kcal
  • 調理時間:30分
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強力粉
80g
ぬるま湯
30〜50ml
オリーブオイル
15g
砂糖
9g
ドライイースト
4g
1g

ビタミンたっぷり!塩麹豚の甘辛グリル

  • カロリー:200kcal
  • 調理時間:17分
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豚ロース 厚切り
2枚
塩麹
小さじ2
☆砂糖
大さじ1
☆ポン酢(あれば玉葱ポン酢)
大さじ3
☆レモン果汁
大さじ2
玉葱
1/4個
お好きな緑黄色野菜
適量
マジックソルト
適量

砂糖なし!ドライフルーツで作る抹茶風ロ―タルト

砂糖なし!ドライフルーツで作る抹茶風ロ―タルト

  • カロリー:851.5kcal
  • 調理時間:9分
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(タルト生地)9cmタルト型1つ分
 デーツ
40g
 ココナッツフレーク
20g
 くるみ
50g
 シナモン
小さじ1/2
 塩
ひとつまみ
(クリーム)
 アボカド
1/2個正味50g
 青汁
1本
 レモン汁
小さじ1/2
 はちみつ
大さじ1・1/2
 ココナッツミルク
大さじ2

青汁くずもち

和風抹茶青汁くずもち

  • カロリー:145.5kcal
  • 調理時間:15分
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豆乳
150ml
片栗粉
30g
砂糖
大さじ
きなこ
小さじ2
ゆで小豆
大さじ2

かぼちゃと抹茶風レアチーズケーキ

かぼちゃと抹茶風レアチーズケーキ

かぼちゃと青汁の風味で作る和風レアチーズケーキです。
砂糖を減らしてもかぼちゃの甘味で美味しく食べられます。

  • カロリー:297kcal
  • 調理時間:30分
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クリームチーズ
50g
牛乳
50ml
砂糖
9g
ゼラチン
2g
かぼちゃ
50g