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青汁フルーツウォーター
- カロリー：約49.9kcal (1人前あたり)
- 調理時間：10分
材料（1人前）
- 青汁（粉末）
- 1杯分
- 好みのフルーツ (パイン、キウイ、グレープフルーツなど)
- 約150g
- 飾り付け用フルーツ（上記と同じフルーツ）
- 適量
- アップルティーティーバッグ
- 1個
- ミネラルウォーター
- 600ml
- ハチミツ
- 小さじ1杯
-
1
好みのフルーツ（150g）をひと口大にカットする（①）。
-
2
口の広いボトルに①と、ミネラルウオーターと、アップルティーのティーバッグ1個を入れて、一晩冷蔵庫で寝かして、フルーツウォーターを作る。（②）
-
3
コップに②を100mlと、青汁1袋、ハチミツ小さじ1杯を入れて、粉末をよく溶かす。飾り付け用フルーツも一緒に盛り付ける。
よく混ぜていただきます♪
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管理栄養士
広口みどり
管理栄養士の一言コメント
フルーツとアップルティーをベースにした水で青汁を溶かすことで、ゴクゴク飲める爽やかな味になります。
果物や青汁のビタミン・ミネラル・豊富な食物繊維と、ハチミツに含まれるオリゴ糖の相乗効果で、より腸内環境を整えることが期待できます。甘すぎる場合は、ハチミツの量を調整してみましょう。